Sport en retraite

L’importance du sport en retraite ou s’adonner à une activité sportive figure parmi les passe-temps de nombreux retraités. Les centres de sport, les associations pour les personnes retraitées mettent en place de plus en plus d’activités physiques destinées aux personnes âgées. Dans la pratique, l’importance du sport se trouve à la fois sur le plan physique et intellectuel des séniors.

Les bénéfices du sport sur la santé intellectuelle et psychologique des retraités

L’adage qui dit : esprit sain dans un corps sain est valable pour les séniors. En effet, la tonicité du corps a une incidence certaine sur les facultés intellectuelles. Concrètement, une personne forte physiquement a plus de facilité à se concentrer, à mémoriser et à accomplir des tâches cérébrales.
Sur le plan psychologique, le sport a également des impacts positifs sur le retraité. En effet, dans la plupart des cas, les activités sportives pour les séniors se font en groupe. Cela leur permet de s’intégrer et de profiter de nouveaux liens sociaux. En d’autres termes, le sport évite une vie de solitaire à chaque retraité membre. En outre, l’atteinte des objectifs fixés développe la confiance en soi, et donne une meilleure assurance.

En résumé, la pratique d’activités sportives régulières aide le sénior à préserver ses aptitudes intellectuelles et à garder un meilleur mental. Il va sans dire que cela reste crucial pour profiter pleinement de sa retraite.

Les bénéfices du sport sur le physique des retraités

L’ensemble des capacités physiques des séniors bénéficie de la pratique d’un sport. Toutefois, certaines parties du corps en particulier sont plus concernées.

La motricité du corps

La motricité implique de nombreux muscles, ainsi que de nombreux organes. Dans la pratique, faire du sport pour le retraité en particulier, va l’aider à garder sa tonicité musculaire, préserver la souplesse de ses tendons. En outre, les articulations verront leur efficacité maintenue. Par ailleurs, la pratique d’un sport va aider le sénior à conserver son équilibre, diminuant par la même occasion les risques de chute. Enfin, la solidité des os en sera également renforcée.

Le système respiratoire

Le système respiratoire est largement sollicité durant la pratique d’un sport en retraite. Par conséquent, un retraité sportif verra sa capacité pulmonaire augmenter, ce qui implique une plus grande résistance à l’effort. Le système respiratoire étant directement lié au cœur, celui-ci deviendra plus fort et plus performant. La personne retraitée bénéficie donc d’un système respiratoire plus résistant et d’un cœur plus solide.

Le métabolisme

Qui dit sport, dit dépenses caloriques. Un retraité sportif présentera moins de risques de développer des maladies comme le diabète ou l’obésité.
En effet, un retraité sédentaire, qui n’a pas de vie sociale et qui ne fait pas de sport régulier, ne peut pas garder longtemps un corps en bonne santé.